مقالات عامة هادفة

كيف تتجنب الصداع خلال شهر رمضان المبارك؟

كيف تتجنب الصداع خلال شهر رمضان المبارك؟
كيف تتجنب الصداع خلال شهر رمضان المبارك؟

كيف تتجنب الصداع خلال شهر رمضان المبارك؟

قامَت المديرية العامة للشؤون الصحية في منطقة تبوك في المملكة العربية السعودية بالكشف عن خمسة خطوات نستطيع من خلالها تجنّب الصداع في أيام شهر رمضان المبارك.

حيثُ نشرَت المديرية العامة للشؤون الصحية عبرَ حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي التويتر بعض النصائح من أجل الوقاية من الصداع الذي يصيبنا أثناء الصيام.

وقالَت المديرية إنّ التوقّف المفاجئ عن التدخين والكافيين هذا ما يسبب الصداع أثناء الصيام.

وأشارَت المديرية العامة للشؤون الصحيّة إلى أنّه يمكن تجنّب ذلك عن طريق التقليل من الاستهلاك اليومي بشكل تدريجي.

ووضّحت المديرية عدّة نصائح إضافية تساعدنا من أجل الوقاية من الصداع أثناء صيامنا خلال شهر رمضان المبارك.

وجاءت النصائح التي قدمتها المديرية العامة للشؤون الصحيّة في السعودية على النحو التالي:

  • تجنّب الإجهاد الذهني والبدني.
  • اتّباع نظام غذائي صحّي.
  • تناول كمية كافية من السوائل.
  • ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

يمكن قراءة المزيد من المقالات العامة والهادفة المختلفة من خلال الضغط هنا

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى