كسر العادات السيئة والغير مرغوب فيها

كسر العادات السيئة والغير مرغوب فيها

لا يمكن كسر العادة ؟

هل سئمت من الفشل في كسر عاداتك السيئة ؟
هل نجحت في كسر عادتك السيئة لبضعة أيام أو أسابيع ثم عدت إليها مرة أخري في النهاية ؟

يستمر الكثير من الناس في محاربة العادات السيئة لفترات طويلة دون أن ينجحوا في كسرها. في بعض الأحيان يتمكنون من كسر هذه العادة السيئة لبضعة أيام أو أسابيع أو حتى شهور ولكنهم في النهاية يعودون إليها مرة أخرى. السؤال هو لماذا يحدث هذا ؟؟

لأن هؤلاء الناس لا يعالجون جزور المشكلة التي تسبب عاداتهم السيئة !!

لا يستطيع عادل كسر عادة التدخين

عادل مدخن منذ أكثر من 10 سنوات. حاول عدة مرات الإقلاع عن التدخين ، ونجح في كسر هذه العادة لمدة ستة أشهر لكنه لم يتمكن من الاستمرار حتى النهاية وعاد إلى التدخين .

لم يكن عادل شخصاً اجتماعياً. كلما اضطر للجلوس مع مجموعة من الناس لا يعرفها جيداً شعر بالغضب وعدم الارتياح. عندما يجد نفسه منزعجاً ، يمسك عادة بإحدى السجائر ويبدأ في التدخين .

عند فهم عقل عادل لن تتساءل لماذا لا يستطيع الإقلاع عن التدخين.
السبب الجذري وراء عادة التدخين هو الشعور بعدم الارتياح أثناء وجوده مع الغرباء. إنها مهاراته الاجتماعية السيئة المسؤولة عن عادته في التدخين .

كثير من الناس مثل عادل يدخنون عندما يشعرون بعدم الارتياح أو الانزعاج بينما يعتقدون أنهم يعانون من إدمان النيكوتين ولهذا السبب يفشلون في الإقلاع عن التدخين !

لا تستطيع سارة كسر عادة الإفراط في تناول الطعام

قصة سارة لا تختلف عن قصة عادل. كانت تكافح مع عادة الإفراط في تناول الطعام دون أن تتمكن من إيقافه. تمكنت سارة من كسر هذه العادة لبعض الوقت لكنها عادت إليها في النهاية .

لم يكن لدى سارة أي أصدقاء تقريباً ، لذا كانت هوايتها الرئيسية مشاهدة التلفزيون ، وبالطبع لن يكون برنامجها المفضل ممتعاً إلا إذا كان مصحوباً بطعام لذيذ .

على الرغم من أن سارة كانت تعشق الطعام ، إلا أن هذا لم يكن السبب الرئيسي وراء الإفراط في تناول الطعام ، ولكن السبب الرئيسي هو عدم العثور على أصدقاء !!

ابحث عن السبب الجذري لعادتك غير المرغوب فيها

مثلما رأيت في القصص السابقة ، فإن الأشياء التي قد تبدو غير مرتبطة بعادتك السيئة قد تكون في الواقع السبب الرئيسي وراءها !! سواء كنت تشعر بالقلق أثناء التواجد مع غرباء مثل عادل أو ما إذا كان لا يوجد أصدقاء مثل سارة ، فإن هذا السبب الجذري هو ما يجب أن تبحث عنه حتى تتمكن من الإقلاع عن عادتك السيئة .

لا تخدع نفسك عن طريق التفكير في أن الإدمان أو عدم وجود إرادة قوية هو السبب الذي يمنعك من كسر هذه العادة. إذا كان أحد هذه الأسباب وراء عادتك السيئة فلن تكون قادراً على إيقافها حتى لمدة أسبوع واحد !! باختصار ، إذا تمكنت من كسر عادة لفترة قصيرة ثم عادت إليها مرة أخرى ، فاعلم أنك لم تعالج السبب الجذري .

ابحث عن هذا السبب الجذري ، تخلص منه وستتخلص من عادتك السيئة ، أتمنى لك حظاً سعيداً 🙂

يمكن قراءة المزيد من المقالات العامة والهادفة المختلفة من خلال الرابط التالي: https://jordanrec.com/archives/category/articles