7 خطوات لكي تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
مقارنة نفسك بالآخرين
محتويات المقالة :
إذا كنت تعمل لمدة 12 ساعة في اليوم للمرة الأولى في حياتك ، فستشعر بالتعب الشديد ، ولكن إذا عملت 10 ساعات في اليوم التالي ، فستشعر أنها فترة قصيرة من الوقت حتى إذا كنت معتاداً على العمل لمدة 8 ساعات يوميا قبل ذلك .
تميل عقولنا إلى مقارنة الأشياء ببعضها البعض وتقديرها أو تخفيض قيمتها بناءً على هذه المقارنة النسبية. هذا هو نفس الشيء الذي يحدث عندما يأكل الشخص الذي يتبع نظاماً غذائياً أربع قطع من الكعكة ويشعر بالسوء ثم في اليوم التالي يأكل ثلاث قطع ويشعر بتحسن على الرغم من أن ثلاث قطع لا تزال أكثر من اللازم .
يمكن أن تجعلك المقارنة بينك وبين الآخرين أكثر جاذبية إذا بدت لديك صفات جيدة أكثر منهم .
يمكن أن يكون لهذا أيضاً تأثير معاكس إذا استمر شريكك في مقارنتك بالمشاهير الذين تراهم على شاشة التلفزيون. وجد بحث أن الزوجات الذين يقارنن أزواجهن مع شخصيات المشاهير التي يرونها على شاشة التلفزيون يشعرون بأن أزواجهن أصبحوا أقل جاذبية.
مشكلة المقارنة
سيكون لكل واحد من أصدقائك أو زملائك أو أقاربك شيئاً خاصاً ليس لديك. قد يكون أحدهما غنياً جداً ، والآخر قد يكون لديه عمل رائع والثالث قد يحظى بشعبية كبيرة بين أصدقائه .
في حين أنه لا يزال بإمكانك تحقيق هذه الأشياء من خلال الطموح والعمل الشاق ، فستظل تجد نفسك في مواقف حيث ستجد أشخاصاً لديهم أشياء ليست لديك.
إذا واصلت مقارنة نفسك مع كل شخص تقابله ، فسوف تستمر في تخفيض قيمة نفسك حتى ينتهي بك الأمر مع عدم الثقة بالنفس على الإطلاق. من أجل منع ثقتك بنفسك من التدهور ، عليك أن تتعلم كيفية التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين تماماً .
مقارنات جيدة مقابل مقارنات سيئة
إذا لم تجعلك مقارنة نفسك بالآخرين تشعر بأنك أقل جدارة منهم وإذا حفزتك على أن تصبح أفضل ، فإن هذه المقارنة صحية ولكن إذا أدت المقارنة إلى تقويض احترامك لذاتك ، فقد جعلتك تشعر بالغيرة وأثرت على نفسك ثم أنها عادة سيئة يجب أن تتوقف.
7 خطوات لكي تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
الخطوة الأولى – اعرف أنك جيد :
اعلم أنه إذا كان لدى شخص ما شيء ليس لديك ، فهذا لا يجعله أفضل منك
الخطوة الثانية – اعرف أن لديك أشياء أفضل أيضاً :
افهم أن الشخص يمكن أن يكون أكثر ثراء منك ، أو أكثر شهرة منك أو حتى أكثر ذكاء منك ولكن هذا لا يعني أنه ليس لديك أشياء ليس لديه يملك
الخطوة الثالثة – عاملها كعادة سيئة
تعامل مع عادة مقارنة نفسك بالآخرين كما لو كانت عادة سيئة تحتاج للتخلص منها
الخطوة الرابعة – زيادة احترامك لذاتك
بناء الثقة بالنفس وستتوقف هذه المقارنات تلقائياً
الخطوة الخامسة – لا تقارن على أساس الوقت :
نعم ، قد يكون لدى شخص ما أشياء أكثر منك ولكن هذا لا يعني أنك لن تكون أفضل في أي وقت قريب. يعمل الوقت بشكل مختلف بالنسبة للناس ، وبالتالي ستكون غير عادل جداً تجاه نفسك إذا قارنت نفسك بشخص ما دون أخذ هذه الحقيقة في الاعتبار
الخطوة السادسة – قارن كل شيء :
إذا لم تجد أي طريقة سوى مقارنة نفسك بشخص ما ، فقم بمقارنة كل شيء ، بما في ذلك سماتك الجيدة ، بدلاً من مقارنة عنصر واحد
الخطوة السابعة – تحسين حياتك :
تكمن جذور المقارنات في حقيقة أنك غير راضٍ عما لديك. عندما تصبح أكثر رضاً عن حياتك ستتوقف هذه المقارنات من تلقاء نفسها.
يمكن قراءة المزيد من المقالات العامة والهادفة المختلفة من خلال الرابط التالي: https://jordanrec.com/archives/category/articles