أعشاب لم تسمع بها لتقوية جهاز المناعة ضد فيروس كورونا

أعشاب لم تسمع بها لتقوية جهاز المناعة ضد فيروس كورونا

سواء كنت تواجه موسم البرد والإنفلونزا وتقي نفسك من فيروس كورونا أو تحاول ببساطة البقاء بصحة جيدة بشكل عام فمن الضروري الحفاظ على قوة جهاز المناعة لدينا.

الجهاز المناعي مسؤول عن منع العدوى ومكافحتها وعندما يكون جهازك المناعي قويًا فمن المرجح أن تكون قادرًا على درء الأمراض.

من المهم ملاحظة أنك لن تتمكن من الاعتماد على الأعشاب حصريًا لمحاربة المرض. للحصول على جهاز مناعة قوي تحتاج إلى الحصول على فيتامينات معينة وتناول طعام صحي والنوم جيدًا وممارسة الرياضة.

وبالطبع فإن أفضل طريقة لتقليل خطر إصابتك بالمرض هي غسل يديك بشكل متكرر وتجنب الاتصال بالأشخاص الذين قد يكونون مرضى.

ولكن بالإضافة إلى تلك الممارسات الموصى بها قد تحمل بعض الأعشاب فوائد مناعية إضافية. فيما يلي أربع أعشاب ينصح بها الخبراء لمساعدتك على تعزيز جهاز المناعة لديك:

كيف يمكن أن تفيد الأعشاب جهاز المناعة

العديد من الأعشاب معادية لمسببات الأمراض مما يعني أنها تحارب بنشاط الكائنات الحية الدقيقة مثل الفيروسات والبكتيريا والديدان والبق.

ولا يقتصر الأمر على هؤلاء الخبراء في مجال الطب الصيني التقليدي الذين يقولون إن الأعشاب تتمتع بقدرات تعزيز المناعة أولئك الذين يمارسون الطب الغربي يؤيدون أيضًا إضافة الأعشاب إلى نظام غذائي صحي.

تقول ديبورا آن بالارد دكتوراه في الصحة إنها توصي باستخدام مجموعة متنوعة من الأعشاب والتوابل في الطهي لتعزيز نوع الطعام. كما يقول بالارد: “إن دمجهم بانتظام في نظام غذائي صحي ينطوي على مخاطر منخفضة جدًا للضرر وفرصة معقولة لمساعدة جهاز المناعة لدينا على محاربة العدوى”.

عشبة الإشنسا

إشنسا عشب متعدد الاستخدامات فإن له خصائص يمكن أن تخفف الألم وتقلل الالتهاب بالإضافة إلى وجود تأثيرات مضادة للفيروسات ومضادة للأكسدة. هذا يجعله عشبًا مثاليًا لدعم جهاز المناعة لديك وتعزيز وظيفته.

حددت مراجعة منهجية لعام 2020 أن القنفذية يمكن أن تكون مفيدة في حالات التهابات الجهاز التنفسي الحادة إذا تم تناول العشب في بداية ظهور الأعراض. هذا لأنه يمكن أن يقلل من مستويات السيتوكينات المؤيدة للالتهابات المرتبطة بالالتهابات والتهابات الجهاز التنفسي.

يقول فروست إذا شعرت أنك تعرضت للكثير من الناس والجراثيم المحتملة أو شعرت أنك قد تمرض فحاول تناول إشنسا يومين أو ثلاثة أيام متتالية.

اتبع تعليمات الجرعات الموجودة على عبوة منتج إشنسا الذي تستهلكه أو استشر أخصائي الأعشاب. يمكنك وضع القليل منه في الشاي.

2. الثوم

يقول فروست إن الثوم عشب قوي مضاد للميكروبات وخاصة للأمعاء. في الواقع يُعتقد أنه مضاد للجراثيم ومضاد للفيروسات ومضاد للأوالي (مما يعني أنه يمكنه محاربة الطفيليات). يقول بالارد إن هذه الخصائص يمكن أن تساعد في محاربة التهابات الصدر والتهابات الجهاز التنفسي.

يحتوي الثوم على مادة الأليسين ويعتقد أن هذا هو المركب الذي يجعل الثوم مضادًا للبكتيريا. وفقًا لمراجعة عام 2014 فإن هذا يجعل من الممكن للثوم محاربةفيروس كورونت والبكتيريا مثل السالمونيلا والإي كولاي وهي بكتيريا تسبب التسمم الغذائي.

3.نبات الجينسنغ

وفقًا لإحدى الدراسات تعمل هذه العشبة على تقوية محور HPA – محور الغدة النخامية والغدة الكظرية – المسؤول عن تنظيم استجابة الجهاز المناعي للإجهاد.

يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى إضعاف جهاز المناعة فمن المهم أن يكون لديك محور HPA قوي لإدارة تأثير الإجهاد على جهاز المناعة. يقول فروست إنه من خلال تقوية محور HPA فإنك تقوي جهاز المناعة.

4. الفطر الريشي

يحتوي الفطر الريشي على بيتا جلوكان والتي يُعتقد أنها تحفز أنواعًا مختلفة من الخلايا في الجهاز المناعي بما في ذلك الخلايا الوحيدة والخلايا القاتلة الطبيعية والخلايا المتغصنة.

من خلال تحفيز هذه الخلايا تكون أكثر قدرة على اكتشاف العدوى ومكافحتها. حتى أن هناك بعض الأدلة على أن بيتا جلوكان في الريشي يمكن أن يكون لها تأثيرات مضادة للورم مما يوقف نمو الخلايا السرطانية وذلك وفقًا لمركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان.

يمكن قراءة المزيد من المقالات المتعلقة بالصحة والجمال من خلال الرابط التالي: https://jordanrec.com/archives/category/health-beauty