كيف من الممكن تغيير حياتك؟
كيف من الممكن تغيير حياتك؟
1- العثور على معنى في الحياة
ان أول خطوة في تغيير الحياة هي قضاء بعض الوقت لتحديد ما هو مهم في الحياة، ولماذا هو مهم، ومعرفة الأحلام، والأهداف، والأمور التي تجلب السعادة.
في هذه النقاط تحدد اتجاه الحياة، وكيفية عيشها، ودونها ستمر الحياة دون هدف أو تركيز.
2- بدء حياة متوازنة
الصحة لا تدوم، فان الجسم قد يتعرض لتغيرات جسدية، وروحية، وكذلك عاطفية.
وانه أفضل ما يمكن فعله للحفاظ على الصحة:
هو تغذية الجسد، والذهن وذلك من خلال عيش حياة متوزانة تمكن الشخص من التكيف مع التغييرات الجسدية التي تحصل له مع الزمن.
كما ومن الجدير بالذكر أن ممارسة التمارين الرياضية قد تساعد على عيش حياة صحية، وأكثر سعادة.
3- محو السلبية
ان خيبات الأمل والفشل قد يعيقان رؤية المستقبل وذلك من خلال السيطرة على تصور ما سوف يأتي.
ولذلك قد يجب محوها من الذاكرة، وكما إطلاق العنان لصوت الإيجابية الداخلي، وايضا بناء الثقة بالنفس وذلك عن طريق اتخاذ بعض التحديات الصغيرة.
4- أخذ المزيد من الوقت لكل شيء
إنّ النوم لساعات كافية قد يمكّن من إنجاز المزيد خلال اليوم.
وفي هذا الخصوص يقول الدكتور جيمس ماس، باحث النوم في جامعة كورنيل:” إنّ الحرمان من النوم يجعلك تفعل كل شيء ببطء أكثر، وبتركيز أقل”.
كما أنّ الباحثين في مركز اضطرابات النوم في مستشفى هنري فورد قد قاموا في تجربة تتضمن إضافة ساعة واحدة إلى ساعات الراحة ليلاً.
وكان هذا لمدة أسبوع، والنتيجة كانت ارتفاع مستوى اليقظة لدى المشاركين بنسبة 25%.
يمكن قراءة المزيد من المقالات العامة والهادفة المختلفة من خلال الرابط التالي: https://jordanrec.com/archives/category/articles
