الصحة النفسية وأهميتها في حياة الإنسان
الصحة النفسية وأهميتها في حياة الإنسان
لم يكن مصطلح الصحة النفسية شائعاً منذ القِدم وذلك بسبب قلة وعي المجتمع بأهميتها. وقد ساهم تطور التكنولوجيا وتطور الحياة بتسليط المزيد من الضوء عليها فأصبح هنالك العديد من العيادات النفسية و الجلسات والتمارين التي تساعد على الاسترخاء وتحسين الحالة النفسية للإنسان. في هذه المقالة سنقوم بالتركيز على مفهوم الصحة النفسية وأهميتها وكيف يمكن الحفاظ عليها
ما المقصود بالصحة النفسية؟
هي حالة الفرد المستمرة والتي يكون فيها متوافقا نفسيّاً واجتماعيّاً، بالإضافة إلى الشعور بالسعادة مع الذات ومع الآخرين، وبالتالي القدرة على تحقيق وتقدير الذات واستغلال المهارات والقدرات بشكل كفؤ وهي عبارة عن الصفة الإيجابية التي يتمتع بها سلوك الفرد تجاه نفسه وتجاه الآخرين فيكون بذلك فرداً سعيداً ومتوازناً
أهمية الصحة النفسية
تعد الصحة النفسية مهمة جداً للإنسان وللمجتمع من حوله إذ أنها تساهم بشكل كبير في التأثير بشكل إيجابي على سلوكه واتجاهاته وأفكاره في حياته. وإليكم عدة نقاط توضح أهمية الصحة النفسية:
1-الاستقرار الذاتي للفرد، فتكون حياته خالية من التوترات والمخاوف والشعور الدائم بالهدوء والأمان الذاتي
2-كلما كان الأهل يتمتعون بالقدر المناسب من الصحة النفسيّة كانت إمكانيّة تربية أطفالهم بشكل سويّ أكثر
3-تتيح للإنسان الفرصة بفتح آفاق نفسه والقدرة على فهم ذاته والآخرين من حوله وتجعله أكثر مقدرة على السيطرة على الانفعالات والرغبات وتوجيه السلوك بشكل صحيح
4-لها أهمية على الصعيد الاقتصاديّ حيث إنّ الفرد المتمتّع بالصحة النفسيّة قابل لتحمل المسؤولية واستعمال طاقاته وقدراته وكفاءاته إلى الحد الأقصى فهي تجعله أكثر فاعلية وإنتاجية
5-تساهم في الحفاظ على العلاقات لأنها تجعل الفرد قادراً على التعامل بشكل متوازن و سويّ مع المجتمع المحيط به
كيف نحافظ على صحتنا النفسية
الحفاظ على الصحة النفسية يعتبر مهماَ جداً من أجل استمرار حياة الإنسان و تشجيعه على العمل والانتاج خلال يومه والتالي من أهم الأمور التي يجب مراعاتها للحفاظ على صحتنا النفسية:
1-تلبية الحاجات المهمة للإنسان من طعام وشراب ونوم وراحة
2-تكوين صورة إيجابية حول ذات الإنسان وتقديرها
3-محاولة الاسترخاء قدر الإمكان في جميع المواقف الحياتية التي قد تواجه الفرد
4-وجود هدف واضح ومحدد للإنسان في حياته أو حتى خلال يومه
5-الاهتمام بالمظهر العام والمحافظة عليه بأجمل صورة
6-التنشئة الأسرية الصحيحة والسليمة التي قد تساهم بشكل كبير في نفسية الفرد
يمكن الاطلاع على المزيد من المقالات حول عالم الصحة والجمال من خلال الضغط هنا
