فوائد البوملي الصحية والجمالية للجسم

فوائد البوملي الصحية والجمالية للجسم

شجرة البوملي

شجرة البوملي، هي أكبر أنواع أشجار الحمضيات الي تنمو في مناطق جنوب شرق أسيا وجزر المحيط الهادي. والمناطق الإستوائية وشبه الإستوائية مثل (ماليزيا) وتزرع أيضا في فلوريدا وكاليفورنيا لأغراض تجارية وغذائية. له فوائد صحية كبيرة وله قيمة غذائية عالية لاحتوائه على فيتامين (C,B6) ومعادن وبوتاسيوم وألياف ومغنيسيوم.

مميزات شجرة البوملي

يصل ارتفاع أشجارها إلى 15-20 قدم وتعيش لمدة أكثر من 10 سنوات.

تتميز أوراقها بأنها دائمة الخضرة ومستطيلة الشكل وذات أطراف مجنحة.

تحتاج البذور إلى ثمانية سنوات، قبل أن تبدأ بإنتاج الزهور و الثمار

ثمار البوملي كمثرية الشكل, أو دائرية، ولونها أخضر ويتحول إلى اللون الأصفر عند نضجها.

عند تهجين البوملي بالبرتقال تنتج فاكهة الجريب فروت وعندما يتم تهجين البوملي باليوسفي تنتج فاكهة التانجلو.

فوائد البوملي الصحية

1- يقوي المناعة

تحتوي الثمرة الواحدة من البوملي على 600% من الحاجة اليومية لفيتامين C. مما يجعله معززاً لمناعة الجسم حيث أنه يعمل كمضاد للأكسدة. و يقوم على زيادة نشاط كريات الدم البيضاء و مهاجمة الجذور الحرة. التي تعمل على إتلاف أعضاء الجسم. تساعد ثمرة البوملي على مقاومة الالتهابات المؤدية إلى الإصابة بالرشح نزلات البرد الحمى و الأعراض الأخرى المرتبطة بالالتهابات الفيروسية و البكتيرية.

2- الحماية من التهاب المسالك البولية

وذلك بسبب وجود فيتامين C يعمل على رفع مستوى الحموضة في البول. مشكلاً بيئة غير مناسبة لنمو البكتيريا وبالتالي يقلل من خطر إصابتك بالتهاب المسالك البولية.

3- تنظيم ضغط الدم

تحتوي الثمرة الكاملة على 37% من الاحتياج اليومي للبوتاسيوم. الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية أي تقلل الضغط عليها ويزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى الأعضاء. وتقلل من الإجاد على القلب وتخفف من خطر الإصابة بالسكتات.

4- خفض خطر الإصابة بالالتهابات

تناول حصة كاملة من البوملي يومياً من شأنه أن يمنع الجذور الحرة من مهاجمة الجسم والإصابة بالإلتهابات. لأن له القدرة على تحفيز الأجسام المضادة والخلايا المناعية في الجسم لمحاربة البكتيريا المختلفة.

5- تقي من التشنجات

عندما تكون مستويات البوتاسيوم أقل من الطبيعي. قد يعاني الشخص من تشنجات الوجه ويصبح أكثر عرضة للإصابة بشد العضلات و تمزق الأربطة. لذلك البوتاسيوم الموجود بهذه الفاكهة العجيبة يعمل على المحافظة على توازن السوائل في الجسم. وهو أمر أساسي مرتبط بتشنجات الجسم.

6- محاربة السرطان

البوملي غنية جداً بالفلافونويد. وهي مضادات أكسدة تساعد في خفض خطر الإصابة بسرطان البنكرياس والثدي. أما وجود مستويات عالية من الألياف الغذائية فيها، يساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون.

فوائد البوملي الجمالية

1- مقاومة علامات التقدم في العمر

تحتوي ثمرة البوملي على مستويات عالية من فيتامين A. الذي يساعد في تحسين تدفق الدم إلى سطح الجلد بهدف التقليل من ظهور التجاعيد وتحفيز زيادة الكولاجين والتقليل من تفككه. كما أن فاكهة البوملي تحتوي على spermidine سبيرمادين, وهي مادة كيميائية نادرة مرتبطة بمقاومة علامات التقدم في السن.

2- علاج حب الشباب

إذ تعمل البوملي على خفض مستوى إفراز الزهم في البشرة بهدف التقليل من ظهور حب الشباب قدر المستطاع.

3- تقوية الشعر ومحاربة القشرة

تحتوي البوملي على مغذيات ضرورية للشعر مثل فيتامين AوC وB والزنك. هذه المغذيات تلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة الشعر وتحفيز نموه. وبسبب المستويات العالية من الماء في البوملي تساعد في الحفاظ على رطوبة فروة الرأس. ووجود فيتامين C يساهم في محاربة القشرة في حال ظهورها.

4- تساعد على فقدان الوزن

كلاً من البوملي والجريب فروت يحتويان على إنزيم حارق للدهون. الذي يساعد على فقدان الوزن الزائد. وهو يدعى carnitine palmitoyl-transferase وهو غير موجود في العديد من الأطعمة. يعمل هذا الإنزيم على تعزيز حرق دهون الجسم. لهذا يلجأ العديد من الذين يقومون بحميات غذائية إلى تناول فاكهة البوملي.

5- حماية اللثة من الإصابة بالمشاكل والامراض المختلفة

تحذير: قد تسبب مستويات فيتامين C والبوتاسيوم العالية في فاكهة البوملي مشاكل صحية لمرضى الكبد والكلى. كما أنه قد يعتبر خطراً على مرضى انخفاض ضغط الدم.

يمكن قراءة المزيد من المقالات المتعلقة بالصحة والجمال من هنا