عشر نصائح من أجل راحتكِ
عشر نصائح من أجل راحتكِ
عزيزتي الأم هل تشعرين بالإرهاق البدني والنفسي، وعدم القدرة على الإنجاز في يومك؟ وهل هناك أعباء كثيرة تتعبك كالإعتناء بالأطفال ومتابعة دراستهم، وترتيب البيت وإعداد الطعام وغيرها…سأقدم لك مجموعة من المقترحات والنصائح قد تسهم في تخفيف هذا الضغط الذي تتعرضين إليه ، وتساعدك على العيش بهدوء وسلام.
أولاً
محتويات المقالة :
حاولي الإستيقاظ باكراً لتنجزي أكثر، فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ” اللهم بارك لأمتي في بكورها “.
ثانياً
اسألي الله البركة والعون في هذا اليوم، و ابدئي بوضع جدول عمل منظم بساعات محددة بحيث ترتبي فيه مهامك، كل مهمة بساعدة معينة وتلتزمي بذلك، فالجدول سيخفف الضغط الواقع عليكِ، ويمكنك من تحقيق أعلى درجات الإنتاجية.
ثالثاً
تحدثي مع نفسك بإيجابية وفكري بهدوء “روّض نفسك بالإيجابية ولا تجعل الكفة تميل نحو السلبية لتهنأ بالسعادة”.
رابعاً
وزعي المهام الكبيرة على أيام الأسبوع ، وحاولي عدم تكرارها يومياً حتى لا ترهقي نفسك بالكثير من المهام .
خامساً
حددي وقت وتحدثي عن المشاكل التي تؤرق تفكيرك وتشغل بالك، وتسبب لك التوتر مع صديقة مقربة أو شخص عزيز.
سادساً
اطلبي المساعدة من زوجك وأطفالك، ولا تثقلي على نفسك وتتحملي أكثر من طاقتك.
سابعاً
خصصي زمن محدد لاستخدام الهاتف النقال لكي لا تنزلقي في متاهات إهدار الوقت.
ثامناً
نظمي أوقات الدراسة لأطفالك من خلال وضع جدول لها، وخصصي الوقت والمكان الملائم لتدريسهم .
تاسعاً
تذكري دائماً أن الحياة ليست مثالية ،ولا تتطلب منك تحقيق جميع المهام، ولا يجب عليك تحقيق المركز الأول في جميع أعمال المنزل.
عاشراً
وأخيرا خصصي آخر نصف ساعة من اليوم لنفسك، للقيام بشيء تحبيه ولا تنسي شكر الله على كل ما استطعت القيام به لأنه من توفيقه .
قال تعالى” لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ۖ”
حنين الدرابيع