إكتساب مهارة شدة الملاحظة
إكتساب مهارة شدة الملاحظة
شدة الملاحظة
محتويات المقالة :
قد تُعتبر مهارة “شدة الملاحظة” من المهارات التي يُمكن إكتسابها في التدريب والتعليم؛ فهي مهارة عقليّة.
وإن المهارات العقلية غالباً ما يُمكن إكتسابها كما المهارات الجسدية، ولا تكون في الولادة أو في الوراثة كما يعتقد الكثيرون.
وكذلك هي مهارة يُمكن أن تُطور في التدريب أو أن تُثبط بقلة أو عدم المُمارسة والتدريب، ولكن اكتساب هذه المهارة يستلزم بعض الوقت والجهد.
كما وقد يملّ الكثير من الناس وقد يستسلِمون ويتركون التمرين قبل أن يَصلوا إلى النتيجة المطلوبة.
زيادة شدّة الملاحظة التأمل
قد يعتمد التأمُل على تصفية الذهن من كل الأمور الحياتية، وترك القلق وكلّ ما يُشغل البال، والتركيز على التنفّس بهدوء والاسترخاء.
لذا يجب عمل هذا التّمرين في مكانٍ هادئ ومعزول حتى لا يُقاطع حبل أفكارك وتركيزك أي صوت أو شخص يمر بقربك.
وكما يتم عمله في شكل يومي لمدة ثلاثين دقيقة في كُل مرة.
التدريب على المنطق يمكن تدريب عقلك على الأمور المنطقية وتحسين سُرعة البديهة وكذلك سُرعة وشدة الملاحظة.
إن ذلك في عمل تدريبات يومية للجزء المنطقي من الدماغ، ويمكن أن تكون التدريبات على شكل ألعاب المنطق وحل الألغاز. والتي قد يُمكن تحميلها على الهواتف الذكية أو لعبها على الحواسيب الشخصية، وهي تشمل ألعاب مثل:
الشطرنج أو السودوكو أو أياً من ألعاب الألغاز للعقل، وقد لا يلزمك أكثر من عشر دقائق يومياً لحل لُعبة لُغّز أو لعب لُعبة شطرنج. ذلك لتحسين قدراتك العقلية في شكل ملحوظ.
تدريب الذاكرة
إن الذاكرة شديدة الأهمية لتقوية وتحسين مهارة المُلاحظة، لأنّ جوهر مُلاحظة الأمور والإنتباه لها في البيئة المُحيطة فينا.
وقد يكمن في تذكّرها واسترجاعها فيما بعد، ويمكن تقوية الذاكرة في عمل تمرينات يومية للذاكرة، مثلاً:
- في النظر إلى عدد مُكوّن من أربع خانات لمدّة ثلاث ثوانٍ، ثم إشاحة النظر ومُحاولة تذكر العدد.
- ثم النظر إلى عدد مكون من خمس خانات لمدّة ثلاث ثوانٍ وإشاحة النظر ومُحاولة تذكره. ثم زيادة العدد إلى ست خانات ثمّ سبع خانات وهكذا.
يجب تكرار التمرين عدة مرات في التدرج من الأربع خانات حتى الوصول إلى أكبر عدد مُمكن من الخانات التي تستطيع تذكرها.
كما ويجب عمله أيضاً في شكل يومي، وكما في الخُطوة السابقة في التدريب على المنطق.
يمكن استخدام الألعاب العقلية المُتاحة للذاكرة على الهواتف الذكية أو على الحواسيب الشخصيّة ومواقع شبكة الإنترنت المُختلفة.
إختبار شدة الملاحظة
قد يجب إختبار شدة الملاحظة كل فترة للتأكد من تطورها، ويمكن عمل ذلك في محاولة تذكر التفاصيل لشيء ما أو شخص ما.
وذلك لترى كم من التفاصيل قد لاحظت، مثلاً:
- يُمكنك الجلوس في غرفة المعيشة في منزلك مع ورقة وقلم، وحاول كتابة ماذا يوجد في غرفة النوم.
- حاول كتابة كل شيء موجود في الغرفة.
في البداية لن تتذكّر الكثير من الأشياء لأنك لم تُلاحظ وجودها سابقاً.
الكثير من الأشياء حولنا في المنزل لا نراها ولا نلاحظها، ولكن مع مُرور الوقت. وتِكرار التمرينات السابقة سوف تجد أنك تستطيع تذكر أشياء أكثر تلاحظها في الغرفة.
حتى أو في ملابس شخص قابلته، ويُمكن كذلك عمل التمرين في فتح باب خزانة في منزلك أو درجّ مَكتب والنظر فيه لمدّة ثلاث ثوانٍ فقط لا غير.
لكن يَجب أن يكُون النظر في تركيز وإنتباه في حيث تستدعي كُل ما تستطيع من شدة الملاحظة لديك، ثُم تُغلق الدرج وتُحاول تذكر ما رأيت.
يمكن قراءة المزيد من المقالات العامة والهادفة المختلفة من خلال الضغط هنا
