الآثار السلبية للنوم خلال النهار

الآثار السلبية للنوم خلال النهار

يوصي الخبراء بأهمية النوم ما يقارب 7 ساعات نوم بشكل متصل ويومي، ويأكدون أيضًا على أن النوم المبكر والاستيقاظ المبكر يعتبران مهمان جدًّا، وقد أثبتت دراسات أخرى قام بها الخبراء حول النوم خلال أوقات النهار أنّ له آثار سلبية على صحة جسم الإنسان.

يعتبر انوم خلال النهار سواء كان لدقائق معدودة أو حتى لساعات ذو فوائد تعود على جسم الإنسان، إلا أنّها فوائد مؤقتة، فهو يصبح أكثر نشاط لباقي أوقات اليوم.

وقد أشار الخبراء إلى أن النوم خلال النهار يوجد له عدة آثار سلبية على جسم الإنسان بعد مرور وقت طويل، وقد قال الخبراء في أحد التقارير: “النوم نهارًا وخاصة في وقت القيلولة ربما لا يكون مفيدًا لصحتك دائمًا”.

وورد في التقرير أنّ القيلولة من الممكن أن تكون ذات آثار سلبية على جسم الإنسان، وذلك لأنها تقوم بتنشيط الجسم، وفي نفس الوقت فهي تقضي على حاجته للنوم بشكل من الممكن أن يكون ذو تأثير عكسي، فهو يقلل على قدرة الجسم من النوم خلال الليل.

وقال خبير في هذا المجال: “إنّ حاجة الجسم للنوم تتراكم على مدار اليوم إلى أن تبلغ ذروتها في موعد نومك المعتاد بداية الليل”.

وتابع كلامه: “لكن عندما تحصل على قيلولة ظهرًا تتبخر حاجتك للنوم وتصبح أقل رغبة للنوم ليلًا وهو ما يكون له آثار سلبية على صحتك”.

بالتالي فإنه من الضروري تجنُّب النوم خلال النهار، والاعتماد على النوم خلال الليل فقط، وذلك نظرًا للآثار السلبية التي يتركها النوم خلال النهار.

يمكن قراءة المزيد من المقالات العامة والهادفة المختلفة من خلال الضغط هنا