أسباب وعلاج عدم التركيز

أسباب وعلاج عدم التركيز
أسباب وعلاج عدم التركيز

أسباب وعلاج عدم التركيز

ما هو علاج عدم التركيز؟

قد يعتبر عدم التركيز من المشاكل الشائعة التي قد تواجه البعض من الناس.

حيث يشعر بعض الناس في مشكلة في تشتت الفكر والذهن لديه بسبب ضغوط الحياة في الاضافة الى القلق والتوتر النفسي.

كما حيث يعد هو السبب الرئيسي لمشكلة عدم التركيز ، فإن عدم التركيز من مؤشرات وجود قلق نفسي.

ومن هنا سنتناول في هذا المقال أسباب عدم التركيز، وطرق علاج عدم التركيز.

أسباب عدم التركيز
  1. إن من أسباب عدم التركيز وجود خلل في النظام الغذائى لدى البعض من الناس، في الإضافة الى عدم الإنتظام فى الوجبات الرئيسية.
  2. ومن أسبابه قلة عنصر الحديد لدى الشخص المصاب بعدم التركيز والنسيان.
  3. قد يكون بسبب نقص في سكر الدم.
  4. وجود خلل في الهرمونات أو اضطرابات في إفراز الغدد، وخاصةً وجود نقص في إفراز الغدة الدرقية، أو الغدَة فوق الكلوية.
  5. وجوّد نقص في حامض الفوليك أسيد.
  6. وجود نقص في “الثيامين”وهو ”فيتامين الأعصاب”، لأن أى نقص حتى لو كان بسيط فيها يؤدي الى إضطراب فى نشاط المخ.
  7. قد يكون السبب ايضاً هو نقص في فيتامين ( بي 12 )
  8. من الممكن أن يكون عدم التركيز بسبب التوتر والقلق وأسباب إجتماعية أو العاطفيَة سواء مشاكل مادية أو شخصية أو في العمل.
  9. قد يكون بسبب مرض نفسي مثل:
    القلق المرضى، أو مرض الوسواس القهرى، أو مرض الإكتئاب.
  10. ممكن بسبب تحكم أحلام اليقظة على التفكير الواقعي.
  11. بسبب حدوث إرهاق شديد.
  12. في بعض الاحيان يكون بسبب الارتفاع في درجة الحرارة فى المكان المتواجد به.
  1. بسبب التغير نوع الإضاءة.
  2. قلة النوم تسبب عدم التركيز.
  3. التواجد في مكان به الضوضاءالشديد وأصوات عالية فى الحوار.
من طرق علاج عدم التركيز
  • يتم العلاج من خلال ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بالمشي في الهواء الطلق البعيد عن الضوضاء.
  • قراءة القرآن الكريم في تمعن وترتيل فإن لها دور مهم في إزالة التوتر والقلق المسبب للتشتت.
  • فيما يتعلق في العلاج الدوائي من خلال تناول بعض الأدوية بعد إستشارة الطبيب مثل دواء (موتيفال Motival).

ويتم إستخدامة حبة قبل النوم لمدة إسبوع، أو دواء إسمه دواء (تفرانيل Tofranil) ) أو دواء إسمه دواء (فافرين Faverin).

أو دواء ضد الاكتئاب إسمه (فلوكستين Fluoxetine. 4. هناك عشبة تسمى (إكليل الجبل ) وهي موجودة عند العطارين، يشرب منها مرتين يومياً صباحاً ومساءً.

وذلك من خلال وضع ملعقة منه على كوب ماء مغلي ويترك بعدها لمدّة ربع ساعة ثم يصفّى ويشرب منه.

يمكن قراءة المزيد من المقالات العامة والهادفة المختلفة من خلال الضغط هنا

زر الذهاب إلى الأعلى
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Ads Blocker Detected!!!

يبدو أنك تستخدم أداة لحظر الإعلانات. نحن نعتمد على الإعلانات كمصدر تمويل لموقعنا الإلكتروني.

Powered By
100% Free SEO Tools - Tool Kits PRO

أنت تستخدم أداة مانع الإعلانات

نحن نحاول تقديم المحتوى الأفضل لك ، وحجب الإعلانات من قبلك لا يساعدنا على الإستمرار ، شكراً لتفهمك ، وعذراً على الإزعاج