نصائح للقضاء على الملل
نصائح للقضاء على الملل
1- تغلب على تأجيل أعمالك
محتويات المقالة :
يجب عليك أن تعمل على إنجاز واجباتك المؤجلة بسبب انشغالاتك وأن تعمل على إضافة أفكار جديدة إلى لائحة أعمالك مثل:
- أن تتعلم شيء جديد.
- ري المزروعات.
- إعادة ترتيب الأثاث.
- قراءة الكتب.
- مشاهدة برامج وثائقية وهادفة.
2- عمل مرطبان للملل
كيف تعمل مرطبان للملل؟
- تقوم بكتابة الأنشطة الممتعه بالنسبة لك واكتب أكبر عدد منها على قصاصات من الورق تتمكن من طيها من المنتصف.
- ضع هذه القصاصات في مرطبان بعد الإنتهاء من كتابة أفكارك عليها، ثم ضع المرطبان في مكان يسهل عليك الوصول إليه عند الشعور بالملل أو الوحدة.
- قم بإخراج أحد الأفكار من المرطبان، أي الورقة والقيام بذلك النشاط عوضا عن تناول الطعام بسبب الملل.
- عندما تنتهي من النشاط يمكن أن تعيد القصاصة إلى مكانها إن كنت قد استمتعت في النشاط، أو قم برمي هذه القصاصة إذا لم يكن النشاط قد متعك وقم بكتابة نشاط مختلف يمكن أن تستمتع به بشكل أفضل.
3- غيّر عاداتك
تغيير العادات هي من الأمور المستحيلة في حياة الفرد ولكن من الممكن أن يجعل من المستحيل ممكنا، مثلا:
- أن تضيف مكون جديد لم تتذوقه من قبل إلى وجبات طعامك.
- حاول أن تبتعد عن العالم الافتراضي، بفصل الإنترنت يوم كامل مثلا وأن تستمتع بعالمك خارجي بالتواصل مع الآخرين.
- أن تذهب إلى السينما مثلا لمشاهدة فيلم سيتم عرضه دون اأن تعرف اسمه لإضافه عنصر التشويق لك خلال المشاهدة.
4- مارس التركيز
حيث أن التركيز يسهم بشكل واضح في القضاء على الملل مثلا:
- أن تبدأ في مشروع مبتكر جديد تحدثت عنه سابقا.
- أن تقوم بالعصف الذهني مثلا التفكير في بعض الأفكار من أجل المشاريع التجارية أو ابتكار شيء جديد.
- من الممكن أن تنظر في ما هو مهم بالنسبه لك من خلال قضاء بعض الوقت في التأمل.
يمكن قراءة المزيد من المقالات العامة والهادفة المختلفة من خلال الضغط هنا
